为啥多病的更长寿!养生不是一句空话

发布时间:2019-12-23   来源:健康资讯网    
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这世上最公平的事,大概就是生老病死。每个人都会生病,但有的人却小病不断,需要常年吃药。看似这是上帝的不公,但曾经英国有一家保险公司对很多长寿老人进行调查研究,发现有很多长寿的老人,从小就是一个体弱多病的药罐子,反而是平时看似健康的人容易突然间得一场大病,甚至因这场病失去生命。很多人都不解,有些体弱多病的人为什么能比健健康康的人活得久呢?

为啥多病的更长寿!他们到底是怎样做到的?

1、他们面对疾病更有经验

俗话说,久病成医。他们常年与疾病打交道,在面对疾病时,他们不仅不慌乱,还能从容应对,根据以往的经验分析自己的状况,如果自己也判断不了,他们会及时就医,不会耽误了最佳治疗期。另外,多病的人会遵从医嘱和自己的经验对症下药,不会盲目乱吃药,常年吃药也使他们能够做到按时吃药,把握时间规律,减小服药风险。

2、面对疾病有非常良好的心态

很多疾病的治疗中,好心态是一剂非常厉害的“药”,治疗结果的好坏与患者的心态有很大的关系。平时健康的人,一听到自己生病了难免心里会慌乱,再加上不了解病情,会一个劲的往坏处想。多病的人习惯了这种状态,也相信生病了吃药就能好,单在心态这方面“药罐子”就占了上风。

3、他们常体检,能及时发现疾病

很多健康的人往往会忽视体检,认为自己身体好好的不需要体检,最多也是一年一次,正是因为如此,很多疾病错过了最佳治疗期。而多病的人经常跑医院,不管是复查还是体检,都做的很多,对自己的身体状况十分了解,发现疾病能及时治疗。

4、他们更懂保养

由于身体不好,再加上常年吃药,他们深知患病的痛苦,在饮食和生活上就会特别注意,对“量”和“度”把控地特别好,注重养生,会调理身体。而普通人往往不会注重养生,特别是年轻人,年轻身体好,认为各种病痛都与自己无关,很难做到养生。

好身体是要这样养出来的!多病的人长寿,主要原因在于他们会 “养”,养生对于所有人都是很重要的,身体好的人只要做到了自律养生,照样身体棒棒哒!那么,养生应该如何“养”呢?

1、对“量”和“度”要有把控

对饮食的量要控制好,什么食物应该少吃,什么食物应该多吃一定要注意;劳逸结合要有度,不能让自己过度劳累,例如:过度熬夜;情绪要有度,过喜、过悲、过于愤怒都是过度的表现。

2、坚持运动

运动是强身健体最好的方法,同时,还能增强人体的免疫力。凡事贵在坚持,每周至少锻炼三次以上,每次锻炼半小时,做到微微出汗,保证一定的强度,对身体是有极大好处的。

3、保证睡眠质量

一般来说,充足的睡眠时间界定为:成年人保证每天7-8小时的睡眠,老年人6-7小时为宜。

4、保持平常心

这是培养好心态的过程,对任何事不过分争强好胜,面对困难和压力能从容应对,能有自己的解压方法,最好培养一些健康的兴趣爱好,不仅陶冶情操,还能增添生活趣味,减缓压力。

多病的人更长寿是有一定的道理的,但值得提醒的是,不是说变成多病的人就一定能长寿,他们的身体素质较差,患大疾病的几率会更大一点,所以千万不能大意。健康的人真正做到养生,一定也能健康长寿。


图说天下

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